岩田労務管理事務所

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食べる・動く・寝る

今日は6月21日です。

今日で2015年の2.12分の1が終わりました


今日は「
食べる・動く・寝る」についてです。

当たり前のことですが、人間は身体が資本です。

何をさしおいても、やはり健康が第一だと思います。

良い仕事をしようと思っても、

まず健康でなければ、何もできません。

健康であるためには、

1.栄養バランスの整った食事をきちんと摂ること

2.適度に身体を動かすこと

3.しっかりと睡眠をとること

の3つは最低限必要ですね。

忙しすぎると、ついつい上記の3つをないがしろにしがちになります。

食事は、味わうよりも流し込むようになり、

身体はカチカチに固まって、肩や首が回せないほど痛いのに、運動もせず

やらなければならないことが貯まってしまうことにより、寝る時間が削られる。

そしてこんな生活を続けているうちに、

何をやっているのかわからなくなり、

感情が鈍くなり、

身体がだるくなり、

うつになったり、病気になったりする。

その前に、身体と心から休みをとった方がいいというサインが出ているはずなのに、

無視して頑張り続ける。

もっとできるはず、もっとできるはずと

自分を追い込む。

その許容量は人によって違うので、人と比べることはできませんし、

自分の許容量は自分にしかわかりません。

疲れてきたら、上手に休む。

いっぱいいっぱいになったら、上手にストレス解消をする。

今自分に必要だと思われる栄養をしっかり摂って

身体を動かしてコリをほぐし、

早めに寝て、しっかり睡眠をとる。

健康であることは、仕事をするうえでの前提条件です。

その管理は自分にしかできません。

疲れてきたと思ったら、

今自分に何が足りていないのかを考えて

栄養、運動、睡眠をきちんととるように調整していくことが大事ですね。

ついつい忙しさにかまけて、ということのないように

食べる・動く・寝るについて意識して過ごしていきましょう。

以上今日は「食べる・動く・寝る」についてお伝えしました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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